合肥时代增高诊疗中心 每个月的“特殊期间”，不青娥生王人会感到不适上海旭鑫旭网络科技有限公司，如腹痛、腰酸、情愫低垂等。这时辰，饮食顾惜就显得尤为迫切。合理的饮食不仅能缓解症状，还能让体格更散漫。 领先，保举食用温热的食物，如红枣、姜茶、红糖水等，有助于暖宫、促进血液轮回，镇定痛经。其次，富含铁质的食物也必不成少，如菠菜、瘦肉、动物肝脏等，不错补充经期流失的铁元素，守护贫血。 此外，富含卵白质的食物如鸡蛋、牛奶、豆成品等，有助于增强体质，缓解疲倦。同期，多吃一些富含维生素B族的食物，如全谷类、